Cuidar das crianças durante o calor é essencial para garantir o seu bem-estar e segurança. O calor excessivo pode causar desidratação, insolação e outros problemas de saúde. Aqui estão alguns cuidados importantes para ajudar as crianças durante os dias mais quentes:
- Hidratação: Ofereça água com frequência, mesmo que elas não peçam. Evite bebidas açucaradas, pois podem contribuir para a desidratação.
- Roupas adequadas: Opte por vestir as crianças com roupas leves, de cores claras e tecidos respiráveis, como algodão. Isso ajuda a evitar o sobreaquecimento do corpo.
- Proteção solar: Aplique protetor solar com FPS adequado para a idade da criança. Reaplique a cada duas horas ou com mais frequência, especialmente após nadar ou suar. Vista roupas que cubram a pele e use chapéus de aba larga para proteger o rosto, pescoço e orelhas das crianças do sol direto.
- Horários: Evite atividades ao ar livre durante os períodos mais quentes do dia, geralmente entre 10h e 16h. Opte por brincadeiras e passeios no início da manhã ou no final da tarde.
- Ambiente fresco: Mantenha o ambiente onde as crianças passam o tempo fresco e bem ventilado.
- Carros quentes: Nunca deixe crianças sozinhas em carros estacionados, mesmo que por um curto período de tempo. As temperaturas no interior dos carros podem aumentar rapidamente e tornarem-se perigosas.
- Alimentação: Ofereça alimentos leves e frescos, como frutas e vegetais, que têm alto teor de água. Evite refeições pesadas e quentes que possam aumentar a temperatura corporal.
Esteja atento a sinais de sobreaquecimento, como pele vermelha e quente, suor excessivo, tonturas, náuseas, vómitos ou fraqueza. Se a criança apresentar estes sintomas, leve-a para um local mais fresco, dê água e procure assistência médica, se necessário.
Cada criança é única, por isso, preste atenção aos sinais e necessidades individuais. Ao adotar estas medidas, está a garantir que as crianças ficam seguras e saudáveis durante os dias quentes.